BENEFICIOS DEL MINDFULNESS: Niñxs y Jóvenes

El mindfulness y la meditación fomentan el desarrollo de una serie de capacidades que permiten a niñxs, jóvenes y adultos relacionarse de una manera más sabía y compasiva con lo que está ocurriendo en su interior y a su alrededor.

Algunas de esas habilidades son concentrarse, relajarse, darse cuenta, redefinir, mostrar interés y conectar.

Cuando lxs niñxs y adolescentes se concentran en una experiencia del momento presente (como su respiración) , su mente tiende a aquietarse y se abre un espacio en ella que les permite percibir lo que sucede con mayor claridad.

A medida que toman conciencia de lo que sucede en su mente y en su cuerpo, lxs niños aprenden a utilizar las sensaciones sensoriales como pistas para detenerse y reflexionar antes de hablar o actuar.
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Gracias a este proceso se vuelven menos reactivos y más conscientes de lo que está sucediendo tanto en ellos mismo como a su alrededor.

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